오메가3 복용시간, 종류(연어, 참치, 정어리) 차이점 - 효과적인 섭취 가이드
목차오메가3는 현대인에게 필수적인 지방산으로, 심혈관 건강과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 오메가3의 복용 시간과 섭취하는 종류에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 특히 연어, 참치, 정어리 같은 다양한 해산물 속 오메가3의 차이를 이해하는 것은 건강한 식습관을 형성하는 데 매우 중요합니다. 오늘은 오메가3의 복용 시간과 이들 해산물의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 👉오메가3 복용시간, 종류(연어, 참치, 정어리) 차이점 바로가기 오메가3란 무엇인가?오메가3는 체내에서 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 주로 EPA(Eicosapentaenoic acid)와 DHA(Docosahexaenoic acid), ALA(Alpha-linolenic acid)로 구성됩니다. 이들 각각은 다양..
2025. 9. 20.
